Как поднять себе настроение

У нас у всех бывает резкий спад настроения. Возможно, такое чаще случается у женщин, так как виной тому гормональный фон организма в конкретный период времени, но это только одна из огромного множества причин. И все же спад настроения, не говоря уже о затяжной депрессии, бывает у всех — и у женщин, и у мужчин.

Итак, предлагаем вашему вниманию способы поднять себе настроение в короткий промежуток времени.

1. Понять, что такое состояние не навсегда! В этом вам помогут прикольные картинки отсюда https://yaustal.com/yumor/. Человек так устроен, что он постоянно стремится к совершенству, к завоеванию новых высот, в личной жизни, в профессиональной, в общественной и это не может не сказываться на его самочувствии, на его удовлетворении от проделанной работы, от самого себя, своих способностей и, если в какой-то момент что-то идет не так, как минимум портиться настроение. В такие моменты важно понимать, что любая ситуация дана нам для опыта, для того же самого роста внутри себя. Нужно сказать себе, что погрустить иногда нормально, что так должно быть, чтобы научиться отделять «зерна от плевел», видеть где черное, а где белое.

2. Вспомнить свои победы, большие и маленькие. Возможно, вы удачно выступили со школьным докладом или написали сочинение на отлично, которое учитель потом зачитал перед всем классом, либо вы победили в соревнованиях, получили медаль, неважно за какое место, пели в хоре и это приносило вам огромное удовольствие. Может быть, вы выступили перед большой аудиторией и вам хлопали, а может быть, вы просто перевели пожилого человека через дорогу, пожертвовали денег нищему на улице или перевели какую-то часть своей зарплаты в социальный фонд помощи детям или животным. Может быть, вы пишете стихи и пусть даже «в стол», но, когда вы их пишете, в вашей душе что-то сладостно замирает и у вас происходит тот самый «полет» души, вы счастливы в такие моменты. Неважно ЧТО именно вы делаете хорошего для себя или общества, важно ЭТО ПОМНИТЬ, и даже записывать, вести дневник или список своих побед, больших и маленьких заслуг.

3. В моменты грусти, по возможности, лучше не оставаться одному, а поделиться своим состоянием с близким человеком, другом, подругой, сходить куда-то вместе, в кафе — выговориться или на какое-то мероприятие, отвлечься от потока своих негативных, грустных мыслей. Но здесь главное, не переборщить и не провести ночь в «пьяном угаре» — может стать и намного хуже, чем было до этого. Важна мера, пусть это будет душевный вечер, который запомниться по-доброму.